Бейсбол

Как тренироваться для бейсбола с Bow Flex

Bow Flex создал широкий ассортимент тренажеров для дома. У них есть полные домашние спортивные залы; альпинисты и даже свободные веса. Все они имеют свое место в хорошей общей рутине упражнений; Тем не менее, некоторые лучше, чем другие для бейсболиста.

бейсбол

Чтобы хорошо играть в бейсбол, нужны сильные ноги, спина и руки. Вам также понадобится много сил, чтобы развиваться. Каждая часть должна быть должным образом разработана, чтобы обеспечить всестороннюю производительность.

оружие

В бейсболе, независимо от того, в какую позицию вы играете, вам нужна сильная метательная рука, но если вы собираетесь бросать, это еще более верно. Есть два способа получить мышечный тонус, необходимый для качки, свободные веса и различные упражнения, доступные в домашнем спортзале.

o Нажатие на трицепс
o Сидящий бицепс
o Сидения на запястье
о свернутый проповедник
намного больше

Эти и другие упражнения, доступные в домашнем спортзале Bow Flex, помогут вам увеличить силу и гибкость.

назад

Ваша спина — очень важная часть вашего ядра, поэтому ее не следует игнорировать во время тренировок на силу и гибкость. Домашний тренажер Bow Flex также может помочь укрепить эту область тела.

o лежачие боковые спинки
o нижняя часть спины
o Вытащите лежащую руку
o Широкие спуски

Все это отличные упражнения для укрепления спины и подготовки к суровой игре в бейсбол.

ноги

Одна из самых важных частей тела для бейсболиста — это ноги. Они должны быть сильными и гибкими. Это означает, что наряду с регулярными тренировками вы также захотите потянуться. Каждый, от кувшина до ловца, довольно часто использует свои ноги. Упражнения для домашнего спортзала Bow Flex:

o разгибания ног
о приседаниях
о выпад
o Отвращение к ногам
o Сидения на бедрах
o Жим ногами
для складывания лодыжки
Инверсия голеностопного сустава

Эти и другие хорошие упражнения для наращивания мышечной силы и гибкости. Однако важно, чтобы вы не фокусировались на наращивании массивных мышц, потому что, как футболист, вы захотите иметь стройные, спортивные ноги, а не культуриста.

сердечно-сосудистый

Наконец, чтобы играть в бейсбол, вы должны иметь возможность бегать после падения шляпы или летучей мыши, в зависимости от обстоятельств. Вы можете запустить немного или много в одной игре. Дело в том, что вы никогда не знаете, поэтому вам нужно подготовиться к хорошей сердечно-сосудистой тренировке. Игроки сообщат вам о большинстве упражнений, которые вы потратите половину времени. Удостоверьтесь, что ваши упражнения Bow Flex увеличивают частоту сердечных сокращений и обеспечивают кардиотренировки

в конце концов

Как и в любой программе, все упражнения в мире мало помогут, если вы плохо питаетесь и не отдыхаете, ведя проигранную битву. Bow Flex может помочь вам в отличной форме для игры в бейсбол, если вы используете его часто и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *